A través del trastorno de ansiedad

Llegué muy seguro a tratar este tema, lo tenía todo pensado y planeado, les iba a decir los síntomas, las causas, les iba a decir que se sentía y como se sentía, lo iba a explicar con láminas, videos, entrevistas, imágenes, canciones; iba a dar testimonios, etc.. pero ahora frente a la computadora me doy cuenta que no es nada fácil, menos cuando estás dentro del problema, menos cuando aún te falta mucho por estar bien, pero haré mi mejor esfuerzo. Para hablar del Trastorno de ansiedad, entremos en terrenos muy muy profundos y oscuros: la guerra. Muchas veces quienes no hemos vivido una guerra no imaginamos lo que pasa después, muchos nos imaginamos como sobrevivir en el momento de un bombardeo, de un ataque de horas con metralletas, pistolas, bombas, pero casi no pensamos en lo que pasa después, el estrés post-traumático, los pánicos nocturnos, diurnos, al escuchar un sonido parecido al de las armas, pero también la poca empatía de los familiares, de los vecinos, de los amigos, etc... Bueno, aunque me fui al extremo, todos en alguna medida hemos sufrido o conocemos alguien que ha sufrido su propia guerra, y que de alguna u otra manera sufren estos mismos síntomas, algunos más y otros menos.

Todos hemos sentido nervios al presentar una tarea, un trabajo, al conocer a alguien, es normal sentirse así e incluso es un instinto humano, el sentir miedo, nerviosismo, es lo que no permite alejarnos de un callejón oscuro, lo que nos hace huir de algún animal peligroso, lo que nos hace correr de un automóvil que se acerca a nosotros, es lo que nos hace escalar o no un acantilado, es normal sentirse así algunas veces, pero como todo en exceso es malo.. lo normal es sentir eso unos minutos, unas horas, tal vez unos días, e incluso lo normal es controlarlo con algún estimulo: meditación, música tranquila, viendo un documental o serie, tomando un té de tila, de azahar etc.. Sin embargo, cuando todo lo antes mencionado no es suficiente y al contrario, va creciendo, eso se le llama Trastorno de Ansiedad Generalizada.

El trastorno de ansiedad generalizada es una afección común que se define como una preocupación crónica y excesiva durante al menos 6 meses que te impide hacer una vida normal, no te permite salir a la calle, al trabajo, hablar con las personas y relacionarte, ya que algunos de los síntomas son:

• Preocupación o ansiedad persistentes por determinados asuntos que son desproporcionados en relación con el impacto de los acontecimientos

• Pensar demasiado los planes y las soluciones a todos los peores resultados posibles

• Percibir situaciones y acontecimientos como amenazantes, incluso cuando no lo son

• Dificultad para lidiar con situaciones de incertidumbre

• Temperamento indeciso y miedo a tomar la decisión equivocada

• Incapacidad para dejar de lado u olvidar una preocupación

• Incapacidad para relajarse, sensación de nerviosismo y sensación de excitación o de estar al límite

• Dificultad para concentrarse, o sensación de que la mente se «pone en blanco»

Los signos y síntomas físicos pueden ser los siguientes:

• Fatiga

• Trastornos del sueño

• Tensión muscular o dolores musculares

• Temblor, agitación

• Nerviosismo o tendencia a los sobresaltos

• Sudoración

• Náuseas, diarrea o síndrome del intestino irritable

• Irritabilidad

Me diagnosticaron con esta enfermedad hace 2 años, pero llevo con ella cerca de 12, durante diez de esos doce años trate de sobrellevarlo, hasta que ya no pude más, perdí trabajo, diversión, canal de You Tube con casi 500 seguidores, amigos, parejas y familia. En estos 2 años de terapia he encontrado, tanto las causas y consecuencias como las raices de la misma, sin embargo, aún no encuentro una cura, es un tratamineto largo y complicado, aveces hay caídas y recaidas, aveces me impide concentrarme para escribir o incluso comportarme como antes lo hacía, se ha visto reflejado en el poco empeño que he puesto en los proyectos que he realizado y el ejemplo perfecto fue en mi canal de You Tube, pues un día recibí una amenaza y mi primer instinto fue eliminarlo por completo sin importarme suscriptores o videos que me tarde hasta 1 semana en hacer, sólo pensaba en que esas amenazas serían reales, sólo quería salir de esa situación de la mejor manera posible, hoy me arrepiento, pero siempre hay oporttunidad de regresar. Así con la mente entrecortada con los nervios destrozados, me cuesta escribir, me cuesta pensar con claridad en las palabras, aveces quisiera que todos supieran lo que se siente y como se siente, encojntrar un poco de empatía, sabemos que eso no es posible pues sería un acto egoista, pero podemos tratar por medio de la poesía que eso suceda, que las palabras reflejen un poco de lo que se siente y este es un blog de poesía.. y así se siente..

Sombra Quien eres? Que haces aquí? Vilgilándome... Mirando, sólo mirando Sin parar, como esperando.. mirándome con tus ojos oscuros

Con tu semblante de burla.. Por que no te acercas y platicamos?.. Por que sólo estas allí, tú.. sin nada que decir.. solo callas.. Te miro, detenidamente te miro

estas allí o no estas?.. vienes, me acompañas en silencio.. te escondes por aquí y por allá Y me sigues.. solo me sigues.. se que no sabes el por qué.. pero vienes.. todo el tiempo vienes... Olvídame por un momento... Ve con otros, acompáñalos

Cuida su soledad, Hoy... Hoy te necesitan Dulce sombra, Compañera Insondable.. Compañera errante Hoy no te necesito Hoy estoy tranquilo Mañana te veré Y te cuidaré

Como tu lo haces conmigo

Como una sombra al acecho, tú sabes que está allí presente, la ves todo el tiempo, te persigue y muchas veces te ataca, como las balas a los soldados en las guerras, como ese momento cuando al despertar, antes que todo te preguntas.. Despertaron los demás? y te pasas la mañana en silencio, esperando un ruido para saber que si despertaron, pensado si hoy también tendrás que ir al hospital, y sentirte culpable por que no puedes tener un minuto de optimismo y decirte a ti mismo que todo está bien, pues han sido tantas veces en las que las cosas no han estado bien que ya no encuentras una palabra de aliento, o un olvídalo, o un haz esto o aquello, pues sabes que eso y aquello no ayuda hasta no ver que todos están bien, o la culpabilidad de saber que te paralizan los pensamientos.. He visto entrevistas en las que los soldados cuentan como nadie les cree o los toman de locos y se van alejando, familias completas u amigos.. y sabes que tú ya llegaste a esa situación y no es cuestión de culparlos, solo de hacerlos entender.. En varias ocasiones las ambulancias fueron un detonante para los ataques de pánico.. Pongámoslo de esta manera: La mente de una persona normal actúa de una manera lineal en tiempo presente, la mente de una persona depresiva, tiene regresiones al pasado que lo hacen alterar esa línea y sentir tristeza o melancolía, la mente de una persona con trastorno de ansiedad, va al futuro sea al futuro lejano o inmediato.

Cada persona tiene sus detonantes que lo hacen llegar hasta una situación de nervios, ansiedad o un ataque de pánico, no es una regla general, por eso es importante tratarlo con un profesional; un profesional ayudará a diagnosticarlo debidamente y nos dará el tipo de terapia que se necesita o si se necesita medicamento para sobrellevar este tipo de trastorno, la terapia que más recomiendan para este caso es la Cognitivo Conductual, que es la que nos enseña a reconocer las detonaciones que lleguemos a tener antes de que vayan creciendo y nos lleve a un ataque de pánico o ansiedad.. y que instrumentos podemos utilizar para que esto vaya disminuyendo y no se convierta en algo peor.. En el trastorno, los momentos de nerviosismo persisten todo el día y en todo momento, cualquier detonante nos puede llevar al pánico, pero obvio es tratable. Más adelante me adentraré más a profundidad de esto, muchas gracias por leer este post, nos vemos pronto.